骨密度检查仪筛查骨质疏松 一公里走不完?骨质健康拉响警报!

时间:2024-05-08   点击: 次   字体:【

近期,一项新研究指出,走一公里都费劲的人,骨折风险更高。为此,笔者采访北京大学人民医院老年科主任医师郏蓉、骨科主任医师徐海林,专家提醒大家,对于那些走不远、走不久的老年人和体弱者,要特别小心,需要细心照护。骨密度检查仪筛查骨质疏松 dedecms.com

女性腿脚不灵便骨折风险增六成

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1月23日《美国医学会杂志·网络开放》刊发了由悉尼加文医学研究所进行的一项研究,指出“走不了一公里的人,骨折风险较高”。

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研究发现,骨折风险随着行走障碍程度的加重而显著上升。与能够顺利步行一公里的人相比,这些自称受到“很大限制”的人在骨折风险上明显增高,特别是女性的骨折风险甚至高出60%。骨密度检查仪器主机大小

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这项研究不仅揭示了行走能力与骨折风险之间的紧密联系,也强调了关注个人骨质健康的重要性。提醒我们,步行距离的缩短/行走能力的下降可能是骨质健康问题的一个信号,“能不能走”成为衡量骨质健康的一个重要参照数据。 dedecms.com

对于大多数人来说,每天走6000到8000步是一个相对合适的范围(正常人行走一公里需要1600步左右)。这个范围内的步数可以帮助提高心肺功能,增强肌肉力量,促进新陈代谢,缓解压力和焦虑,有助于控制体重,降低患心脏病、高血压和中风的风险。 copyright dedecms

走路看似是一种简单、日常的生活运动方式,实则是一个涉及平衡、腿部动作、足地接触、重心前移等多个身体系统协同工作的复杂过程。包括骨骼、肌肉、神经系统、心血管系统以及呼吸系统。因此,通过观察和分析走路过程,可及时发现潜在的健康问题。 本文来自织梦

这四个指标“预知”行走能力 骨密度检查仪器无创检测

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行走能力的下降,我们通常需要从走路的步数、步速、步态和是否不适或疼痛等四方面进行综合判断。

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步数的减少是行走能力下降的一个明显指标。这种减少可能是由于肌肉力量减弱、关节僵硬等原因所致。 织梦好,好织梦

步速的变化对于老年人或者有特殊健康问题的人,“步速”这个指标,能够反映心肺功能,也能够反映关节活动能力和认知能力。

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总的来说,步速正常的老年人,其健康状态大体较好,而步速减慢每秒小于0.6米的老年人,跌倒和骨质疏松的发生率会比较高。 织梦好,好织梦

步态的稳定性与肌肉力量、平衡能力和神经系统功能等因素密切相关,如果行走时步态不稳,就容易摇晃或摔倒。

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行走时感到疼痛或不适可能意味着身体某些部位存在问题,如关节炎症、肌肉拉伤等。

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专家提醒,如果观察到这些方面的明显变化,建议就医检查,以便及时诊断和治疗可能存在的健康问题。 织梦内容管理系统

这些疾病最容易绊住脚步 织梦内容管理系统

可想而知,最简单最基本的一个行走动作,不仅要有关节骨骼的参与,也要有肌腱、肌肉的配合才能完成。所以当人老之后,不论是骨骼系统的骨量减少,还是肌肉系统的肌肉质量减少所导致的骨质疏松和肌少症,都与老年人行走能力下降息息相关。其中,导致老年人行走障碍最常见的疾病有:

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腰椎间盘突出和腰椎管狭窄腰椎间盘突出压迫腰椎神经根,导致腰痛、坐骨神经痛,并放射至双下肢,引发麻木、无力等,或椎管内的脊髓受压,引起脊髓传导性减弱,并逐渐出现腿沉、走不动路的情况。

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下肢关节退变和骨质增生关节退行性病变和过度劳损导致关节疼痛、僵硬,增生的骨质在走路时刺激周围软组织,引发明显的腿部疼痛和行走困难。 内容来自dedecms

骨质疏松症其好发人群是绝经后女性和70岁以上的男性,以及有一些长期慢性疾病,或者是长期服用类固醇激素的患者。由于女性在绝经后雌激素明显下降,使得女性骨质疏松发生风险要高于男性。女性发生骨质疏松或骨质疏松骨折的风险,在一生当中要比男性高两倍左右。

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其他疾病除上述疾病之外,下肢静脉曲张和下肢静脉瓣关闭不全、过度劳累导致的肌肉内乳酸堆积、缺钙引发的肌肉痉挛、半月板损伤引发的关节肿胀疼痛、脑梗死导致的神经功能障碍、下肢骨折、营养不良、多发性肌炎、周围神经病变等,也可能导致走不了长路。

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“抗阻”训练强“肌”提“质”

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不少人认为补钙就可以防治骨质疏松,甚至避免跌倒。然而,补钙并不能完全预防骨质疏松和摔倒。毕竟,骨质疏松也不是摔倒的唯一影响因素。随着老年人的肌肉力量、平衡能力和反应速度的下降,必然增加摔倒的风险。因此,除了补钙外,老年人还需要特别注意加强肌力和平衡训练。

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临床上发现,长期喜欢运动与不喜欢运动的老年人相比,在身体、心理健康以及生活质量等方面都存在着显著的差异。懒得动的老人常常肚子大、下肢力量弱、腿上肌肉少,常伴有关节问题……从而增加了摔倒和骨折等意外的风险。 内容来自dedecms

针对这样的老年人,要注意增强肌肉力量的训练,推荐老年人根据自己的身体状态,在医生指导下,使用弹力带、沙袋等轻量级阻力工具来进行抗阻训练;也可以进行适量的有氧运动,包括快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。

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专家提示,抗阻训练并不止于室外活动。针对不适宜外出运动的患者,提倡在家里进行,即使是卧床病人,通过下肢被动的训练——抬腿勾脚,也能达到一定的效果。 内容来自dedecms

专家强调,如果行走障碍与衰老、缺乏锻炼或疾病有关,只要积极治疗原发病,加强锻炼增加肌肉力量,保持积极的心态,与医生良好沟通,制定合理方案,这种步行困难也是可以逆转的。 内容来自dedecms

掌握“绝招”远离骨折 织梦内容管理系统

老人一旦跌倒,轻则造成皮肤擦伤、撕裂伤以及关节扭伤等软组织损伤,重则发生骨折、脑部损伤,且因疼痛、恐惧或其他原因产生焦虑、抑郁等心理问题。此外,跌倒后长期卧床还可能导致肌肉萎缩、深静脉血栓形成、坠积性肺炎等并发症,进一步加重老人的病情。

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所以,对于家有老人的家庭来说,预防跌倒是一项非常重要的任务。对于那些已经出现肌肉减少和骨量减少,或者出现肌少症、骨质疏松症的病人,在防跌倒方面,除了药物治疗、运动方式配合外,生活方面也有很多需要注意的地方。

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首先,在专业人员指导下,在家中安装辅助保护设施,提供一个安全、舒适的居住环境,是非常重要且必要的。通常包括安装床边护栏,便于老人上下床;在卫生间、浴室、走廊等地方安装扶手椅,走廊墙边安装扶手,帮助老人在站立或坐下时保持稳定;改造卫生间,安装坐便器增高器、扶手和防滑垫,便于老人做好个人卫生的操作;做好防滑处理,在浴室、厨房等湿滑区域使用防滑垫或防滑地砖,减少滑倒的风险;设置无障碍通道,移除家中的障碍物,保持通道畅通无阻,还可以使用语音助手、自动开关门等智能家居设备,方便老人在家中独立生活时使用……

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视力问题也是导致跌倒的一个重要原因。因此应定期检查视力,如有视力问题,应及时佩戴合适的眼镜。

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除此之外,老人自己的穿戴、裤子鞋子是否合脚、是否防滑、是否过于宽大,都应该注意。同时,鼓励老人进行适当的锻炼,增强肌肉力量和平衡能力,也是预防跌倒的有效方法。如果老人不幸跌倒,应及时就医,接受专业治疗,以减少并发症的发生。 copyright dedecms


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南京科进实业有限公司成立于1996年,是国內的超声经颅多普勒和超声骨密度仪生产产商。公司原为东南大学校办企业,2000年改制为股份制企业。公司现生产基地位于高新技术产业园——南京徐庄软件园,拥有2层2400平方米的生产研发用地。旗下拥有子公司——南京澳思泰生物科技有限公司(成立于2014年,为生产型企业)。在2017年我公司也购买并入驻了高新技术产业园——南京金港科创园,拥有整层3600平方米的办公用地。